FOCUS EiTOには、毎月の目標設定と振り返りがセットになった「This month’s work」というページがあります。
- 月初にゴールを決める
- ゴールをタスクを落とし込む
- 月末に振り返りをする
この流れで、理想のライフスタイルを実現していく仕組みです。
FOCUS EiTO手帳は10月始まりなんですが、9月はお試しで自分でページを作って使ってみました！
その結果をこれからシェアしていきますね。
9月の振り返りワーク
こちらが「This month’s work」のフォーマットです。
茶色いマーカー部分が目標設定、ピンクのマーカー部分が振り返りを書くスペースになっています。
少々雑ですが、がんばって手書きで作りましたよ。
左右のページごとに詳しく見ていきましょう。
＜左のページ＞
- 今月のゴール
- 今月のテーマと行動プラン
- 今月のリスト
- やりたいこと
- 行きたいところ
- 手に入れたい感情、こと、もの
- 捨てる感情、こと、もの）と行動プラン
ゴールは割とふんわりでよいみたいです。キャッチコピーみたいなイメージかな。
そのゴールにひもづくテーマを3つ決めて、さらに具体的な行動プランを計画できるのがより見通しが立てられてよかった！
今月のリストに関しては行動プランと被るような気もする？ので、もう少しいろんな人の書き方を見て工夫したほうがいいかもしれない。。
＜右のページ＞
- 現状の把握と今月のゴールとのギャップは？
- ゴールクリアに向けてどう行動する？自分へのアドバイス
- ゴールクリアに向け辞める習慣は？
- 今月のゴールをクリアしました！どんな感情でどんな状態ですか？
- 今月の感謝ベスト3
- 今月がんばったこと/満足していることは？
現状については見栄を張ってもしかたないので、正直に書く。
「自分へのアドバイス」は客観的に現状を聞いた友だちの目線で書くのがいいかもしれない。よう知らんけどこうしたほうがええんちゃう？くらいフランクに。
振り返りする際に、赤ペンを持って花丸をつけていくのが楽しかったのでおすすめです！
マンスリーページ
献立計画として使う予定でしたが、いかんせん初めて記録する項目のため習慣化ができず…！
このように途中空欄ができてしまいました〜
おうちでご飯を作った日には丸シールをつけています。
惣菜には青で下線を引いています。
うーん。献立計画というより献立ログになってしまってうまく活用できなかった！
10月こそは前もってつくるものを決めたい…！！
ウィークリーページ
スケジュールとタスク管理、実際何をしたかのライフログを書いています。
フリーウィークリーが5週分あったのでそこを使って9月は記録しました！
実は8月にフライングして2週分使っているので、9月の第1週目はノートページに手書きしてます。笑
睡眠は紫、自分時間はオレンジ、仕事は黄緑でマーキングしました。
在宅で働いているので途中に家事の差し込みもありますが、そこまで厳密には管理していません。
生活リズム的に4〜７時までは空欄になってしまうので、実行する時間が決まっていないタスクや良かったこと3つ（3 good things）を記録しています。
これけっこう楽しいので、できたら毎日書きたいな〜
週をまたぐプロジェクトは大きめの付箋で移動できるようにしましたよ。
今月のゴールに含めていたデスクの片付けもこちらに。
左・中央・右と分けて取り掛かったので、ハードル低くて捗った。笑
初めてのワーク系手帳、楽しかった
ワーク系の手帳って良くも悪くも制作者の個性が強く出ることが多いので、個人的には言い回しというか雰囲気がしっくりこないことが多いんですよね。
その点、FOCUS EiTO手帳はフラットな視点で作られていて、適度にやる気を引き出してくれるので私にはすごく使いやすくて楽しかったです！
10月からはガントチャートが使えるようになるし、今回ご紹介した上記のページ（振り返り/マンスリー/ウィークリー）も正式なフォーマットを使えるので楽しみ！
そしてこの「目標設定と振り返りをカフェで行う」という楽しみも増えました。笑
今回初めてカフェで手帳タイムをとってみたのですが、かなり集中した！
頭もスッキリしたので、ぜひぜひ習慣化したいと思います。
